Включить версию для слабовидящих
 
Меню сайта


 
СЭДО

 
Объединения
 
Расписания
 
Службы школы
   
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Это интересно » Экологические новинки

Дышите глубже, господа


Общение с природой способно не только улучшить физическое и психическое состояние человека, но и повысить его интеллектуальные способности. Оказывается, вдыхание загрязненного выхлопными газами воздуха понижает коэффициент интеллекта IQ в среднем на 3.4 пункта. И в помещении офисов и квартир, где горожанин проводит 80% своего времени, воздух едва ли чище, чем на улице. Другое дело на природе: зеленые растения работают одновременно и как пылесосы, притягивая к себе пыль, и как ионизаторы, значительно улучшая качество воздуха. Даже простой газон способен задерживать пыль и увлажнять воздух, снижая температуру в среднем на 2.5 градуса.

Еще лучше в скверах и парках, над которыми образуются нисходящие потоки воздуха, потому что поверхность листьев значительно прохладнее асфальта и железа.

Пыль, увлекаемая нисходящими потоками воздуха, оседает на листьях. Один гектар деревьев хвойных пород задерживает за год 40 тонн пыли, а лиственных — около 100 тонн.

Кроме того, растения вырабатывают кислород, насыщенный отрицательными легкими ионами, чрезвычайно полезными для человеческого организма.

Число таких ионов в 1 куб. см воздуха над лесами составляет 2000-3000, в городском парке — 800, в промышленном районе — 200-400, а в закрытом многолюдном помещении — 25-100.

вообще, положительно влияние свежего воздуха сложно переоценить. Под его воздействием в организме происходят важные физиологические изменения: учащается и углубляется дыхание, активизируется обмен веществ, стабилизируется работа сердца.

Поэтому, если вы оказались в зеленой зоне: дышите полной грудью!

Выберите укромный уголок, удобно устройтесь на траве (если позволяет время года) или на скамейке, расслабьтесь, отрешитесь от всех проблем и не думайте о них хотя бы несколько минут. Дышите ровно и спокойно. Сначала контролируйте дыхание, а затем, когда достигните состояние покоя, перестаньте следить за ним и отдайтесь стихии природы.

Представьте себе как потоки чистого, свежего воздуха вливаются через ваши легкие и достигают всех внутренних органов, оздоравливая их. Сосредоточьте внимание на тех органах, с которыми у вас не все в порядке.

Для усиления лечебного эффекта можно выполнять специальные дыхательные упражнения. Вот одно из них: вдохните три раза правой ноздрей, затем три раза — левой. Сделайте вдох через рот и ненадолго задержите дыхание, пока не захочется выдохнуть. Выдохнув, сделайте несколько резких вдохов через нос, пока не почувствуете, как легкие наполнились воздухом.

Активному поглощению кислорода помогают несложные физические упражнения или легкая пробежка. Но чем бы вы ни занимались во время прогулки, важно, чтобы само пребывание на свежем воздухе было регулярным (2-3 раза в неделю) и продолжалось не менее 30 минут. Для таких коротких «набегов» на природу как нельзя лучше подходит ближайший парк или сквер.

Категория: Экологические новинки | Добавил: Anna_Savinova (05.03.2012)
Просмотров: 359 | Теги: экологические новинки, зеленая зона, Зеленая планета, дышите глубже, экология | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Напишите нам
Есть вопросы по
дистанционному образованию?
Задайте их здесь 

Поиск

ВАЖНО!!!

Это интересно










Уголок безопасности
Случайное фото
Как нас найти
601755, Владимирская область, Кольчугинский район, п. Бавлены ул. МИРА д. 6 8(49245) 3-13-56. bavleny-school50@yandex.ru
Олимпиадная школа

Полезные ссылки

Управление образования г.Кольчугино


Департамент образования администрации Владимирской области


Бавленская СОШ © 2020
Яндекс.Метрика